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灵即 | 为什么你总在寻找安全感?

发布时间:2019-05-14 02:28 阅读

    来灵即咨询亲密关系的人,一般分为两类,一类是老觉得对方会离开自己,于是,通过不断给伴侣提出要求,希望对方证明不会离开自己,但结果通常是,对方受不了种种要求,最后逃离。另一类则是抱怨伴侣过于纠缠自己,伴侣要自己时时刻刻报备“在干嘛”,让自己喘不过气来,即使知道伴侣缺乏安全感,却也无所适从。

    两类人的问题从本质上其实是一样的,都是在说“安全感”,安全感是亲密关系中说得最多的词,安全感听起来很缥缈,到底什么是安全感?通俗来讲,安全感就是对方的需求。
    上面两种情况,都是在满足需求上出了问题,过度的需求往往造成了安全感的缺少,今天灵即心理就来说说什么是过度需求,为什么会有过度需求,以及一个过度需求者该如何自救?

    什么是过度需求?
    过度需求,顾名思义是过分依赖的一种体现。过度需求者对对方产生大量的需求感,放弃自己的独立性。他们不想为自己的快乐、难过以及各种情绪负责,而是依赖于其他人,由其他人为自己提供生存的力量。期望自己的喜怒哀乐都通过对方体现,期望对方可以替自己解决问题。于此同时,他们害怕有一天会被对方抛弃,对这份恐惧又无能为力。
    灵即咨询师说:“过度需求的人在本质上是“自我中心”的。因为过度需求者和他人建立亲密关系的目的,是希望利用伴侣来满足自己对安全感和爱的需要,而非彼此支持。”
    由于过度需求者一心在满足自己需求,常导致他们感受不到伴侣的需求。比如当伴侣闷闷不乐时,安全感足的人会感受到伴侣遇到了问题,他们会和伴侣讨论出了哪些问题,但是过度需求者可能完全意识不到伴侣的不乐,因为他的关注点都在自己身上,使得他们见不到伴侣的需求。
过度需求常会有哪些表现?
对此,灵即咨询师提出了以下几点表现。
 
    1、在关系上难以分清楚边界
    过度需求的人通常很难自我坚定,通常表现在他们难以拒绝伴侣,因为害怕失去对方,过度需求者常常一次次拉低自己的原则,很难在关系中建立适度的边界。
    同时,过度需求的人容易入侵伴侣的边界,希望能侵占伴侣的所有空间(比如不断盘问对方和朋友出去是做什么)。因为过度需索者认为“被需要=被爱”,一旦不被伴侣需要,他们就觉得自己可能已经失去伴侣的爱。所以过度需索者有时无法给予伴侣正常的私人空间,一旦当伴侣开始专注于自己的事,过度需索者就会觉得自己被忽略了,不被需要了因而也不被爱了。
    相反,安全感足者会懂得建立自己的边界,也尊重伴侣的边界。安全感足者懂得拒绝他人和保护自己。他们也理解每个人都有个人空间,即使是伴侣,也应当有独处和享受社交生活的时候。安全感足者会在伴侣不在身边时,安心地享受自己的时光。
 
    2、用不洽当的方式索取爱
    当过度需求者没有感受到足够的爱时候(他们通常没办法满足),他们就会开始采用各种方式指责、抱怨、把自己当成受害者,来向对方索取对方,从而让伴侣一次次感到很累。
 
    3、过于依赖的“明确表达爱的方式”
    过度需求者喜欢把爱挂在嘴边,他们擅长说出爱,而他们也要求伴侣明确的说出爱,他们才确定对方是爱自己的,而且他们会不断的询问,不断的确认。
 
    4、总是不能信任对方
    对于过度需求者来说,他们一直得不到安全感,因为他们总是处于恐惧中,害怕对方抛弃自己。所以他们需要对方不断确认,不断的制造一些不必要的矛盾来向对方确认。

    5、把伴侣理想化
    过度需求者会认为伴侣是最好的人,从而使他们无法看清伴侣真实的样子和缺点,即使伴侣让人失望,他也能自我回避不去面对。而安全感足者在最开始也会理想化他们的伴侣,但随着时间过去,他们会认识到伴侣身上存在的缺点,客观地直面它们,并及时作出选择,是包容、沟通或者离开。
 
    为什么会过度需求?
    灵即咨询师告诉我:“过度需求的人,通常是在家庭气氛不真诚中成长起来的孩子,他们从小目睹了父母之间明明对于关系不满意却互相欺骗的场景。通常小时候,遭受父母双方私下对对方的抱怨指责。”
    过度需求者也可能是有过被抛弃经历的孩子,比如父母抛下他,或者伴侣突然消失的经历,常常让TA留下不可磨灭的心理阴影。从而减少对他人的信任,不相信长久的关系。
    还与教养边界、从小的苛责教育都有关系,这边不展开细说。
    那过度需求者该如何自救呢?
 
    在心理学上,灵即心理这边给出几个小tips,希望过度需求的人可以自我学习。
    1、不要只通过伴侣说什么,来判断对方的爱
    2、不要过快地进入一段关系
    3、学会自我确认
    4、要懂得关系的起伏,要相信你们的关系是有能力承受一些低谷、有修复力的。
 
    过度需索的解药绝不是隔绝自我,而是更加毫无保留的去选择信任,更加勇于直面真实,以及更加懂得每个人都值得被好好对待,对方是,你也是。这样,你会更容易离开那些不健康的,而让健康地得以良性持续。
    同时,你也可以寻求专业咨询机构(灵即)进行咨询治疗,了解自身需求,从根本上重新感受幸福。
 

(责任编辑:广州热点新闻)

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